Receitas Vitaminadas!

Receitas Vitaminadas!

Os suplementos alimentares são produtos que fornecem doses de vitaminas, minerais e outros nutrientes para complementar uma dieta alimentar. Porém, eles devem ser consumidos apenas por indicação de um médico ou nutricionista. Uma alimentação rica e balanceada é a melhor forma de suprir todas as necessidades nutricionais da sua dieta. Abaixo separamos algumas receitas para eixar a sua alimentação ainda melhor!

Mingau  Proteico
Ingredientes:
2 bananas pequenas, maduras.
1/2 xícara de aveia.
1/2 xícara de água.
1/2 xícara de leite desnatado.
3/4 xícara (200 ml) de claras de ovo.
1 colher de sopa de mel.
1/2 colher de chá de canela.

Modo de preparo:
Em uma tigela, amasse uma banana adicionando a aveia, o mel, o leite, as claras de ovo e misture bem. Em uma panela, ferva a água e adicione os ingredientes da tigela, cozinhando durante 5 minutos, mexendo de vez em quando até obter uma mistura firme e suave. Coloque o mingau em uma tigela e cubra com rodelas do restante das bananas. Adicione a canela e está pronto!

 

Vitamina de Banana com Nozes
Ingredientes:
1/2 banana
30 gramas de nozes
150 ml de extrato de soja
5 cubos de gelo.

Modo de preparo:
Torre as nozes em um forno pré-aquecido. Bata bem as bananas, o extrato de soja e o gelo em um liquidificador. Coloque as nozes e bata mais um pouco. Sirva em seguida.

 

 

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